Kekuatan adalah konsep yang dapat kita temukan di berbagai bidang, mulai dari fisika mekanik, fisika, hingga olahraga. Tapi karena kita telah datang untuk mengetahuimanfaat elektrostimulasi otot untuk meningkatkan kekuatan, kita akan berbicara tentang kekuatan dalam olahraga dan tubuh manusia.
Untuk membangkitkan kekuatan, kita harus melakukan latihan fisik, seperti; sit-up, push-up dan squat, atau lainnya yang memaksakan perlawanan untuk diatasi. Tapi, apakah elektrostimulasi otot memengaruhi peningkatan kapasitas ini?
Jenis kekuatan
Kekuatan dapat didefinisikan sebagai kemampuan otot untuk menghasilkan ketegangan dan mengatasi resistensi. Saat kita berlari, misalnya, gaya dihasilkan untuk menopang berat dan gravitasi tubuh kita.
Sebelum mulai menyelidiki manfaat elektrostimulasi, kita harus mengetahui berbagai jenis kekuatan dalam bidang olahraga:
Kekuatan mutlak
Atlet mencoba menerapkan kekuatan sebanyak mungkin terlepas dari berat badannya. Gaya ini diterapkan dalam berbagai cabang olahraga, seperti sepak bola atau bola basket, ketika pemain harus menggerakkan tubuhnya secepat mungkin, melompat setinggi mungkin, atau pun pendaki gunung saat mendaki. Gaya ini harus cukup untuk mengangkat tubuh atlet.
Kekuatan perlawanan
Kekuatan perlawanan, seperti namanya, berusaha melawan dengan menerapkan kekuatan selama mungkin. Sebuah triathlon akan menjadi contoh olahraga yang menggunakan jenis gaya ini, serta latihan joging dan Bersepeda Dalam Ruangan.
Kekuatan kekuatan
Kekuatan daya dapat didefinisikan sebagai penerapan gaya tertentu dalam waktu sesingkat mungkin. Artinya, kemampuan seorang atlet untuk menghasilkan tenaga dengan cepat.
Jenis kekuatan ini bisa kita temukan dalam olahraga seperti angkat besi, angkat beban, dan binaraga.
Dalam jenis kekuatan apa pun, tubuh kita mencapai gerakan berkat otot dan serat otot bertanggung jawab untuk mengubah energi menjadi gerakan itu. Oleh karena itu, kita harus melatih serat dan melakukan aktivitas olahraga secara teratur agar tubuh tetap sehat dan kuat.
Bpdytech dan elektrostimulasi otot untuk mendapatkan kekuatan
Kita sudah mengetahui berbagai jenis gaya yang dapat kita gunakan dengan tubuh kita untuk mengatasi rintangan, tetapi apakah Sistem Elektrostimulasi Otot berguna untuk mendapatkan kekuatan?
Seperti yang kami katakan sebelumnya, gaya dihasilkan melalui otot, dan serat otot bertanggung jawab atas proses transformasi energi menjadi gerakan. Ini terjadi melalui kontraksi dan peregangan berikutnya.
Untuk menghasilkan kekuatan yang lebih besar, kita membutuhkan otot kita untuk merekrut lebih banyak serat sehingga mereka ikut campur dalam proses, dan mengatur untuk mengubah energi dalam jumlah yang lebih besar, sehingga sistem elektrostimulasi otot Bodytech adalah sekutu yang baik untuk tugas ini. .
Alat ems membantu dengan mengunduh aktivasi serat-serat ini, menyebabkan tubuh menggunakan lebih banyak serat saat berolahraga aktivitas fisik kita.
Keefektifannya telah dibuktikan oleh sejumlah besar atlet elit atau fisioterapis, saat latihan aktif, dikombinasikan dengan elektrostimulasi, meningkatkan perolehan kekuatan. Yang terpenting, ini sangat berguna dan bermanfaat pada tahap awal pembedahan.
Misalnya, pada tahap awal setelah operasi lutut, ketika ada penghambatan otot dan paha depan tidak diaktifkan dengan benar, telah terbukti bahwa penggunaan elektrostimulasi menyebabkan otot mulai merekrut lebih banyak serat, mempercepat pemulihan.
Yang berbedaPakaian EMStelah dibuat untuk melakukan semua jenis aktivitas, atau untuk digunakan pada pasien mana pun, dengan kenyamanan semaksimal mungkin, tanpa menggunakan kabel yang mengurangi mobilitas atau perangkat yang mempersulit tugas. NyaSistem nirkabelberarti bahwa tugas memberikan stimulasi listrik pada otot kita saat kita berolahraga tidak membahayakan kita dalam aktivitas kita, dan kita dapat mengontrol perkembangan latihan, baik selama selesai maupun setelah selesai, karena memungkinkan pendaftaran dan penyimpanan dari aktivitas dalam waktu.
Latihan untuk meningkatkan Kekuatan tanpa menggunakan gym.
Latihan kekuatan berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan tubuh baik pada orang muda maupun orang dewasa,meningkatkan kapasitas metabolisme, bahkan saat istirahatdan, pada gilirannya, membantu memperkuat sistem kardiovaskular.Kombinasi ini mendukung penurunan berat badan dan peningkatan kondisi fisik tubuh.
Itu sebabnya, di Bodytech, kami menawarkan Anda beberapalatihan yang dapat Anda lakukan tanpa pergi ke gym, yang akan membuat Anda tetap bugar dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Latihan untuk meningkatkan kekuatan tanpa pergi ke gym:
Jongkok
Kami menempatkan kaki sampai mendekati posisi tegak lurus dengan bahu, dan menjaga punggung tetap lurus, menekuk lutut dan meregangkan kaki lagi tanpa benar-benar lurus, menjaga ketegangan di betis.
ABS
Kami dapat menemukan latihan yang tak terhitung jumlahnya untuk memperkuat otot perut, dalam hal ini, kami akan menjelaskan yang paling dasar. Berbaring telentang, kita akan mengangkat kaki dengan lutut ditekuk dan kita akan mengangkat tubuh kita mencoba menyentuh lutut dengan dada.
Push-up
Kami menopang tangan dan ujung kaki di tanah. Dari posisi ini, dengan tangan setinggi bahu, kita tekuk lengan hingga beberapa sentimeter dari tanah dan regangkan lagi untuk kembali ke posisi awal.
Terjang
Cobalah berdiri tegak dan terjang ke depan dengan kedua kaki bergantian. Pastikan lutut yang tertinggal tidak menyentuh tanah, dan lutut yang menghalangi langkah tidak melebihi 90º, karena jika demikian kita akan berolahraga dengan buruk dan kita tidak akan mencapai hasil yang sama.
Penskala
Dengan ujung kaki dan tangan bertumpu di tanah, kita biarkan lengan lurus tanpa menekuk. Langkah selanjutnya sama sederhananya, kami mengangkat lutut untuk mencoba menyentuh lengan kami, bergantian pertama dan kemudian yang lain.
Apa yang Sains beri tahu tentang elektrostimulasi dan kekuatan otot?
Kita dapat menemukan sejumlah besar artikel dan penelitian ilmiah tentangmanfaat yang diberikan sistem EMS untuk peningkatan kekuatan otot.
Sebuah studi yang dilakukan pada 20 orang muda untuk memeriksa apakah sistem elektrostimulasi otot menyebabkan peningkatan kapasitas lompatan dan kekuatan cengkeraman otot, menunjukkan bahwa kapasitas aktivitas meningkat setelah menggunakan pemanasan dengan sistem elektrostimulasi.
Studi lain mencoba memverifikasi efek EMS pada pasien yang mengalami ruptur fibrillar derajat II. Penelitian tersebut menggunakan 30 pasien untuk memeriksa apakah, dengan bantuan teknologi elektrostimulasi, akan meningkatkan kekuatan otot tanpa mengubah fleksibilitas pasien.Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemulihan dengan latihan aktif dan teknologi EMS menyebabkan peningkatan yang lebih cepat dibandingkan dengan latihan aktif saja.
Akhirnya, sebuah penelitian dilakukan untuk menentukan implikasi elektrostimulasi otot dalam pengembangan kekuatan maksimum yang diterapkan pada atlet angkat besi. Hasilnya mencerminkan korelasi positif antara penggunaan Sistem EMS dan peningkatan kekuatan. Mereka menambahkan bahwa, selain sering digunakan sebagai alat dalam estetika dan kebugaran,sistem elektrostimulasi otot menyebabkan peningkatan fisik pada atlet dan kesehatan pengguna.
Kesimpulan
Sekarang setelah kita mengetahui apa itu kekuatan dan berbagai jenis kekuatan yang ada saat diterapkan pada olahraga, kita dapat memastikan bahwa itu adalah kemampuan yang penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Agar tetap kuat, kita harus memperkuat tubuh dengan melakukan latihan, dan juga,jika kita menggabungkannya dengan sistem elektrostimulasi otot Bodytech, kita akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan meningkatkan kapasitas kita ke tingkat yang lebih besar.
