Banyak yang mendapati diri mereka memiliki waktu luang lebih banyak dari biasanya karena meningkatnya peringatan terhadap pertemuan kelompok besar di tengah-tengah dilema COVD-19. Tindakan pencegahan telah diambil di seluruh dunia yang membatasi akses ke banyak fasilitas publik, yaitu gedung olahraga. Tanpa pergi ke gym, banyak yang mendapati diri mereka tanpa akses ke peralatan olahraga yang sudah menjadi kebiasaan mereka. Bahkan tetap saja, menciptakan jarak sosial melalui isolasi diri untuk membantu melawan virus korona bukanlah alasan untuk menghilangkan tubuh dari latihan yang sangat dibutuhkan! Sangat mudah untuk mencapai latihan seluruh tubuh di rumah dan menggunakan unit EMS dapat membantu mengimbangi intensitas lebih rendah dari latihan di rumah. Hari ini kita akan membahas dasar-dasar bagaimana unit EMS dapat membantu meningkatkan intensitas latihan serta kiat terbaik kami untuk tetap bugar di rumah termasuk mengikuti resimen kebugaran daring dan memanfaatkan ruang dan benda yang ada sebaik-baiknya yang tersedia untuk digunakan di rumah .
Apa itu Unit EMS?
Stimulasi Otot Listrik, atau EMS, adalah proses dimana impuls listrik digunakan untuk menyebabkan otot berkontraksi. Tujuan perawatan EMS, apakah itu untuk atlet, binaragawan, atau pasien terapi fisik, adalah untuk memperkuat otot melalui cara-cara alternatif daripada menggunakan metode tradisional. Ada nilai dalam menggunakan unit EMS sendiri, tetapi hasil maksimal berasal dari menggabungkan perawatan EMS dengan resimen latihan yang efektif. Unit EMS sebenarnya dapat digunakan selama latihan untuk memaksimalkan hasil! Mereka yang terjebak di rumah karena jarak sosial wajib dan sukarela dan arahan isolasi-diri dapat mengambil manfaat dari penggunaan unit EMS karena, dalam beberapa kasus, dapat membantu untuk mengkompensasi intensitas latihan di rumah yang berkurang tanpa peralatan.
Internet sebagai Sumber Kebugaran
Mungkin garis perak dalam situasi ini bagi mereka yang tidak dapat meninggalkan rumah adalah bahwa era teknologi modern memungkinkan dunia untuk tetap terhubung bahkan ketika berinteraksi tatap muka bukan lagi pilihan. Internet adalah sumber yang fantastis untuk saran kebugaran. Bahkan, ada seluruh tutorial latihan dan resimen yang tersedia di klik tombol! Kami sangat merekomendasikan menggunakan media sosial untuk menemukan tips dari instruktur kebugaran profesional dan penggemar kebugaran khusus. Youtube adalah harta karun sejati dari bahan latihan gratis yang hanya menunggu untuk diakses. Ingin mengikuti kelas yoga dari kenyamanan rumah Anda sendiri atau sekadar melihat teknik yang tepat untuk melakukan crunch atau situp? Pasti ada video yang tersedia untuk memastikan bahwa siapa pun dapat memperluas repertoar latihan mereka dari kenyamanan rumah untuk mencapai latihan seluruh tubuh yang mudah.
Memaksimalkan Sumber Daya Di Rumah
Tentu saja, tidak semua orang memiliki gym yang didirikan di rumah mereka sendiri, tetapi ini tidak harus menjadi penghalang untuk latihan yang hebat. Bahkan, banyak latihan dapat dilakukan dari rumah baik yang tidak membutuhkan bahan atau menggunakan barang-barang rumah tangga biasa. Misalnya, lunges adalah latihan fantastis untuk mendapatkan latihan tubuh bagian bawah yang hebat dan melibatkan betis dan paha. Semua yang diperlukan untuk lunges adalah ruang yang cukup besar untuk mengambil beberapa langkah. Lorong, ruang tamu, atau di mana saja dengan ruang lantai terbuka dan rata akan bekerja dengan baik! Mereka yang mencari latihan seluruh tubuh di rumah mungkin memilih untuk melakukan squat sambil menahan beban untuk melibatkan lengan juga. Tidak ada bobot yang tersedia? Tidak masalah! Cobalah mengambil kamus atau tesaurus yang berat dari rak dan manfaatkan sumber daya yang ada!
Tetap Aman, Tetap Sehat!
Sumber daya paling vital untuk tetap bugar adalah mulai dengan tubuh yang sehat! Karena alasan ini, penting untuk mengikuti praktik terbaik terkait jarak sosial dan isolasi diri di bidang di mana perintah atau arahan tinggal di rumah diberikan. Berikan diri Anda dan orang yang Anda cintai hadiah kesehatan dan keselamatan dengan memilih bekerja menuju sasaran kebugaran Anda di rumah alih-alih pergi keluar. Dengan alat luar biasa yang tersedia, seperti unit EMS untuk meningkatkan intensitas latihan dan sumber daya kebugaran daring yang fantastis, mudah untuk tetap bugar dan mendapatkan latihan seluruh tubuh di rumah!
