Perilaku menetap, kehilangan massa otot (sarkopenia), melemahnya tulang (osteopenia), dapat menjadi prekursor penurunan mobilitas dan munculnya penyakit dan penyakit degeneratif.Oleh karena itu, menjaga rutinitas aktivitas fisik harus menjadi hal yang penting dalam kehidupan orang-orang dari segala usia.
Latihan dengan elektrostimulasi otot meningkatkan kinerja dan memperbaiki komposisi tubuh, meningkatkan status kesehatan dan kualitas hidup lansia.
Elektrostimulasi pada orang tua
Apa itu elektrostimulasi untuk lansia?
Elektrostimulasi adalah teknik yang banyak digunakan di berbagai bidang seperti kebugaran dan estetika.
Elektrostimulasi menggunakan sistem yang memancarkan impuls listrik untuk menyebabkan kontraksi otot, dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik untuk meningkatkan hasil.
Apakah elektrostimulasi bermanfaat bagi orang tua?
Elektrostimulasi membantu mencegah atrofi otot, memperkuat otot, meningkatkan kekuatan untuk stabilitas sendi, dan membantu mengatasi kontraktur, diantara yang lain.Itumanfaat EMSberasal dari fakta bahwa itu memungkinkan Anda untuk melatih otot dengan cara yang lebih dalam tanpa menimbulkan kelelahan pada sistem saraf.
Apakah elektrostimulator otot efektif?
Elektrostimulator profesional efektif. Efektivitas perangkat elektrostimulasi membantu kitamencegah penyakit degeneratif dan meningkatkan kekuatan untuk stabilitas sendi.
Manfaat elektrostimulasi pada orang tua
Orang yang lebih tua mungkin mengalami kehilangan massa otot dan tulang, yang mengakibatkan berkurangnya mobilitas. Orang lanjut usia mendapatkan manfaat yang besar dengan melakukan latihan fisik karena memungkinkan mereka terhindar dari penyakit degeneratif,jadi menambahkan elektrostimulasi ke dalam rutinitas olahraga mereka akan meningkatkan performa dan keterampilan motorik mereka.
Sebagian besar penelitian yang dilakukan pada orang tua mengungkapkan adampak positif dari pelatihan ketahanan pada massa otot dan kapasitas fungsional pada orang dewasa yang lebih tua. Namun, beberapa batasan usia atau keengganan untuk berolahraga mencegah olahraga teratur. Sebagian besar orang lanjut usia tidak mencapai dosis latihan yang disarankan untuk mencapai dampak pada kekuatan atau massa otot, dan hal ini menyebabkan komunitas medis melakukan penelitian dengan elektrostimulasi pada pasien dengan profil ini.
Studi tentang EMS pada orang tua
Wolfgang Kemmler melakukan penelitian tentang dampak elektrostimulasi seluruh tubuh terhadap komposisi tubuh pada wanita tua yang berisiko mengalami sarkopenia. 76 wanita kurus, non-atletik diacak ke dalam kelompok EMS yang melakukan 18 menit WB-EMS selama 3 sesi selama 14 hari, dan kelompok kontrol semi-aktif. Komposisi tubuh dinilai dengan absorptiometri sinar-X energi ganda, dan kekuatan maksimal dinilai dengan teknik isometrik untuk badan dan kaki. Setelah 54 minggu intervensi, perbedaan signifikan diperoleh antara kedua kelompok untuk massa otot rangka apendikular, massa tubuh tanpa lemak, dan kekuatan isometrik maksimal.
Sebuah penelitian di Spanyol yang diterbitkan dalam Experimental Gerontology menduga hal itusalah satu efek utama usia adalah hilangnya massa dan kekuatan otot secara progresif pada tungkai bawah. Ini menghasilkan konsekuensi fungsional yang penting dalam aktivitas sehari-hari, meningkatkan ketergantungan dan risiko jatuh dan rawat inap. Oleh karena itu, mereka mempelajari kemungkinan untuk meningkatkan kesehatan fisik pasien mereka dengan penggunaan elektrostimulasi neuromuskuler yang dikombinasikan dengan latihan intensitas rendah.
Penelitian dilakukan terhadap orang berusia antara 75 dan 96 tahun yang tinggal di panti jompo dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok untuk melakukan berbagai jenis latihan ekstensi lutut intensitas rendah. Kelompok pertama, dengan kontraksi otot sukarela, kelompok kedua dengan elektrostimulasi, dan kelompok ketiga dengan kombinasi keduanya.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa latihan intensitas sedang atau rendah meningkatkan massa otot dan otonomi pada orang tua. Namun, selain itu, saat menggabungkan latihan ini dengan elektrostimulasi, massa otot meningkat dalam persentase yang lebih besar, terutama massa otot rektus anterior paha depan, yang meningkat hingga 42 persen tambahan .
Evaluasi selanjutnya dengan ultrasonografi mengungkapkan bahwa, sementara dua kelompok pertama mencatat peningkatan massa otot masing-masing sebesar 16 dan 30 persen, kelompok yang menggabungkan latihan fisik dengan elektrostimulasi memperoleh peningkatan massa otot sebesar 42 persen , dan juga secara signifikan meningkatkan kemampuan umum mereka. mobilitas.
Kesimpulan
Elektrostimulasi untuk lansia bermanfaat dengan meningkatkan massa otot pasien dan memungkinkan mereka mengembangkan mobilitasnya. Lansia dapat mengalami kehilangan fungsi dalam aktivitas rutin, kehilangan kemandirian, dan peningkatan risiko penyakit degeneratif jika mempertahankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Elektrostimulasi telah didalilkan sebagai obat yang baik dan efektif untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup orang lanjut usia.. Juga, jika Anda menggabungkan elektrostimulasi dengan latihan intensitas rendah, hasilnya akan meningkat secara signifikan.
Di Wiemspro kami telah mengembangkan perangkat berteknologi tinggi yang memungkinkan kami mengukur kinerja dan meningkatkan hasil aktivitas fisik melalui koneksi nirkabel. Pakaian EMS kami dirancang untuk memungkinkan mobilitas maksimum pengguna dan itu bukan halangan untuk melakukan aktivitas fisik mereka.
Jika Anda perlu berkonsultasi dengan keraguan, Anda dapat menemukan kami di situs web kami, kami akan membantu Anda menyelesaikan keraguan. Jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut tentang elektrostimulasi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan blog kami.
