Pelatihan EMS Postpartum untuk Ibu Baru
Apakah Anda seorang ibu baru? Selamat! Sementara kedatangan bayi yang baru lahir sangat menyenangkan, Anda mungkin mengalami energi rendah, kendala waktu, kelelahan, kurang tidur, penambahan berat badan dan bahkan cedera pada periode postpartum.
Mempertahankan keseimbangan nutrisi dan olahraga yang sehat sangat penting untuk membalikkan efek postpartum.
Anda mungkin bertanya -tanya: Apa latihan postpartum terbaik?
-Postpartum Stimulasi Otot Listrik (EMS) adalah cara yang paling aman, tercepat, dan paling efektif untuk kembali ke bentuk prenatal Anda!
Hemat waktu Anda
Konsumsi waktu adalah salah satu perbedaan terbesar antara latihan EMS postpartum dan latihan olahraga. Alih -alih menghabiskan berjam -jam di gym, Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan hanya 40 menit pelatihan otot yang distimulasi secara elektrik per minggu.
Secara total, hanya dua latihan 20 menit yang diperlukan!
Memperkuat dasar panggul
Permaluan sering mengakibatkan otot -otot dasar panggul yang lemah. Latihan EMS postnatal yang lembut membantu memperkuat otot -otot ini dengan cepat.
Ini sebagian besar berkat kit EMS, yang secara elektrik merangsang jaringan otot dalam tertentu yang terkait dengan dasar panggul, seperti perut, kaki dan bokong.
Latihan perut postpartum ini membantu:
- Kembalikan kekuatan dasar panggul sambil mencegah ketegangan sendi
- Mengurangi masalah inkontinensia
- Kurangi pinggang
- Mencegah obesitas perut
- Membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat!
Mendukung Kesehatan Mental Anda
Sesi EMS yang santai setelah latihan postpartum 20 menit dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan menghilangkan ketegangan otot.
Dengan mengenakan setelan pelatihan EMS dua kali seminggu yang secara efektif menghasilkan darah dan oksigen ke otot Anda, Anda mungkin mengalami perubahan positif berikut:
- Lebih banyak tidur
- Merasa lebih baik
- Mengurangi stres pascanatal
- Kurang rentan terhadap depresi pascanatal dan ketidakamanan fisik
- Peningkatan vitalitas, stamina dan kebugaran
Nada otot Anda dan kencangkan perut Anda
Pelatihan otot yang distimulasi secara elektrik untuk ibu baru menggabungkan latihan fisik tradisional dengan arus listrik untuk membangun otot dengan cepat. ABS Anda, glutes, adduktor, dan paha belakang akhirnya akan kehilangan lemak dan mendapatkan kekuatan.
Pelatihan postpartum EMS memobilisasi 98% otot Anda, sementara pelatihan olahraga biasa hanya memobilisasi 60%.
