Apa itu Latihan Pasca Kehamilan?
Rutinitas olahraga pascapersalinan yang aman dapat mencakup: Latihan kemiringan panggul untuk memperkuat otot perut. Latihan kegel untuk memperkuat otot dasar panggul Anda. Pernapasan perut untuk membantu mengoordinasikan kembali pernapasan Anda ke seluruh inti tubuh. Pose bayi bahagia untuk mengendurkan otot dasar panggul yang tegang.









