Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan fisik yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan yang kita lakukan, terutama pada waktu senggang, di tempat kerja, atau saat berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Aktivitas fisik sedang atau berkelanjutan memiliki manfaat kesehatan
Jalan kaki, bersepeda, bersepeda, olahraga umum, relaksasi aktif, dan bermain adalah cara umum untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat dinikmati oleh semua orang, apa pun levelnya.
Aktivitas fisik yang teratur telah terbukti membantu mencegah dan menangani penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan berbagai jenis kanker. Ini juga membantu mencegah tekanan darah tinggi, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup, dan kesejahteraan.
